你对“喝”理解对吗？别再傻傻分不清 彩云沃土知道

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1、口渴再喝水

南方医科大学珠江******科主任医师梁东辉在接受信息时报记者采访时提出：在日常生活中，大多数人认为缺水会口渴，口渴再喝
水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2%~3%。
长期下来，饮水不足状况将极为严重，可造成机体疲劳，甚至导致***。

2、适度喝酒能有益健康

2018年8月，世界******期刊《柳叶刀》刊文提出：喝酒直接导致了***280万人的***，***安全的饮酒量为0，即不喝洒才可以对健
康有益！

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3、喝醋可以起到软化血管的作用

靠喝醋来软化血管是想当然的看法。
东南大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任孙桂菊2015年2月9日接受健康时报采访时提出：为什么有些人觉得醋有软化血管的作用，
主要是因为醋的酸性作用，但是喝进胃里的醋却很难改变血液的酸碱度。不可能发生这样的软化现象。

4、骨头汤补钙效果好

很多人都觉得***后应该多喝点骨头汤。这是错误的观念。
北京大学*********副主任医师孙浩林在2017年3月28日健康时报老人版刊文：因为骨头汤的油脂含量高，含钙量其实比较低。如果
想吃点含钙量高的食物，可以挑选牛奶、豆制品，绿叶蔬菜等。

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5、鲜榨果汁营养成分不流失很健康

华南农业大学食品学院赵力超***在2018年4月10日健康时报饮食版刊文：水果在打汁时，细胞结构被***，各种***化成分和维C被
暴露出来。当遇到氧气或是水果自身 的一些酶时，这些营养素就会被***。
这一反应是非常快的，就算打汁后立刻喝掉，营养素已经损失一部分了。